Hvordan øger man sin forbrænding?

For at øge din forbrænding er der en række biologiske og fysiske tiltag du kan tage. Først skal du finde ud af hvor høj din forbrænding er, og det gøres som følgende: Find en trappe, tæl trinene og gang dette tal med din alder (en trappe på 10-20 trin er bedst). Gå op af den 10 gange og mål din puls. Dette tal, altså din puls ganges med kvadratroden af "trappetallet", det er din forbrænding i megaJ/år.

Vil du øge din forbrænging herefter skal du blot tage trappetesten 5 gange dagligt§!